Fit im Alter – so halten Sie sich geistig und körperlich fit

Sportliches Ehepaar mittleren Alters auf einer Bergsteiger-Tour.

Die Unterschiede in der Leistungsfähigkeit sind über alle Altersgruppen hinweg groß, mit fortgeschrittenem Alter jedoch werden sie noch größer. Manch einer läuft auch im hohen Alter noch Marathons, bei anderen sind sportliche Aktivitäten aufgrund körperlicher Einschränkungen teilweise oder auch ganz zum Erliegen gekommen. So unterschiedlich jedoch die persönlichen Voraussetzungen sind, so einheitlich ist die Empfehlung für alle Senioren: Bewegung im

Nackenschmerzen auf den Grund gehen

Nackenschmerzen auf den Grund gehen

Die meisten Menschen kennen den Schmerz, der oft den Kopf und den Schulterbereich mitbelastet. Manchmal reicht eine falsche Bewegung und er ist da – der Nackenschmerz. Fast immer ist aber nicht die auslösende Situation das Problem. Meist ist schon lange vorher einiges wortwörtlich schiefgelaufen. In den allermeisten Fällen resultieren Nackenschmerzen aus einer falschen Haltung oder ständiger Überbelastung. Das führt zu

Müde Beine am Abend? Werden Sie aktiv!

Müde Beine am Abend? Werden Sie aktiv!

Müde Beine, die sich schwer anfühlen und teilweise sogar geschwollen sind – dieses Problem kennen viele. Vor allem Menschen, die tagsüber viel stehen müssen, sind davon betroffen. Aber auch Menschen mit dem klassischen Bürojob und ältere Menschen gehören oft zu den Beingeplagten. Welche Auslöser häufig zutreffen und wie Sie zu gesunden Beinen und Venen zurückgelangen können, verraten wir Ihnen hier.

Inkontinenz – Leben mit Blasenschwäche

Frau hält sich die Hände vor die Hose und bückt sich, als ob sie Harndrang hätte.

Inkontinenz und das Leben mit einer Blasenschwäche ist für viele Menschen ein Tabuthema. Dabei leben weitaus mehr Menschen mit Inkontinenz, als Sie zunächst vielleicht vermuten. Nicht nur ältere, auch jüngere Menschen betrifft der ungewollte Harnablass. Doch Inkontinenz muss keine Einschränkung sein: Es gibt viele Lösungsansätze, die das Leben einfacher machen. Inkontinenz muss kein Problem sein Wenn Sie unter Inkontinenz leiden,

Müde Füße? Gehen Sie das Problem an!

Müde Füße? Gehen Sie das Problem an!

Jeden Tag sind unsere Füße großen Belastungen ausgesetzt. Damit sie uns ein Leben lang verlässlich tragen, sollten wir gut zu ihnen sein. Wenn Sie bereits Schmerzen in den Füßen haben, ist es höchste Zeit, die Ursache herauszufinden. Denn so vielfältig wie die Auslöser für Fußbeschwerden, sind auch die Möglichkeiten etwas dagegen zu tun. Sind Sie bisher von Fußschmerzen verschont geblieben,